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簡介：我们已经知道，当人的肌肉紧张的时候
，思想和神经就不可能放松
，芬克博士推荐的方法就是把枕头放在膝盖下 ，减轻双脚的紧张 ，然后，把几个小枕头垫在手臂底下 ，放松下颚、眼睛、两个手臂和双腿 
，我们就会在不知不觉中入睡了，治疗失眠症的另一种非常好的办法，就是让你自己去干体力活 ，直到疲惫为止，你可以去种花、游泳、打网球 、打高尔夫球 、滑雪，或者做需要耗费很多体力的工作，如果我们疲惫至极的话，即使是在走路
 ，也会睡着 。